Test Results

 Test Results

Start - Wed 2nd May 2018

End - Wed 12th September 2018

Flexibility

Catch and Grab                                                        Left arm up    40mm    0mm    (touching)              

                                                                                    Right arm up  77mm    10mm

Reverse Prayer (gap between palms)                      65mm     0mm  (palms touching)

Butterfly Legs                                                            Left      275mm      210mm

                                                                                     Right    315mm     230mm

Sit and Reach                                                            Double 180mm    190mm

                                                                                     

                                                                                      Left 20mm    150mm  

                                                                                      Right 30mm   155mm

Shoulder Stand to Plough                                         110mm toes from ground  0mm  (touching floor)

Splits                                                                            Left   255mm    150mm

                                                                                      Right  205mm   165mm

Beginning of challenge

End of challenge

Balance

Kneeling on Swiss Ball                                                 8 seconds
                                                                                        46 seconds while catching and throwing a ball

1 leg balance on Bosu ball                                           Left  14.57 secs     22.26 secs

                                                                                       Right  12.86 secs  22.12 secs

Side Plank (on hand arm straight)                             Left  29 secs    45.24 secs

                                                                                       Right 37 secs   48.64 secs

Tree                                                                                 Left     30 secs  (calf)   69.32 secs thigh

                                                                                        Right   28 secs (thigh)  56 secs thigh

                                                                             

Eagle into Aeroplane into half moon                          Unable to do sequence  Able to complete

2 Swiss Ball balance                                                       Easy so decided to focus on other tests

Crow                                                                                Unable to do  10 second hold

Pigeon with a bind and a raised arm                            Unable to do  10 second hold

Start of Challenge

End of Challenge